Pre udržanie zdravých kostí a zubov je okrem vápnika dôležitý aj vitamín D. Prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu a k udržaniu normálnej hladiny vápnika v krvi. Jeho úloha sa týka aj činnosti svalov a imunitného systému, podieľa sa tiež na delení buniek.
Vitamín D3, teda cholekalciferol, je forma, ktorá vzniká aj v pokožke pri vystavení slnečnému žiareniu. Na jeho tvorbu vplýva ročné obdobie, vek aj čas strávený vonku. Potravou ho získavame najmä z mastných rýb, v menšom množstve aj zo žĺtkov. Doplnenie je preto aktuálne najmä v obdobiach s menším množstvom slnka a pri nízkom príjme v strave.





Petra –
Pravidelne kupujem pre seba a pre drahého, obaja máme nízku hladinu D3 v krvi. Obaja radšej sedíme doma na gauči ako chodíme von 😛