| Viete, prečo je regenerácia svalov dôležitá? Počas cvičenia sú svaly vystavené záťaži a potrebujú dostatok času na zotavenie. Ak regenerácia nie je dostatočná, môže to ovplyvniť komfort pri ďalšom tréningu aj celkovú výkonnosť. Správna regenerácia pomáha podporiť návrat do formy a môže prispieť k lepšej pripravenosti na ďalšiu fyzickú aktivitu. Okrem dostatočnej hydratácie, odpočinku a vyváženej stravy môžu byť vhodnou súčasťou režimu aj masážne gély a výživové doplnky na regeneráciu po tréningu. |
